Conheça 7 fatores que podem contribuir para a falta de apetite da criança

Tempo de Mulher

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Seu filho ou filha é daquelas crianças nada boas de garfo e faca? A razão para isso pode estar em hábitos inadequados antes e na hora das refeições. Distrações na hora de comer, crianças ansiosas porque pais a obrigam a raspar o prato e bebidas durante as refeições podem ser as razões para essa falta de apetite dos pequenos. As dicas a seguir são da nutricionista Cláudia Lobo, autora do livro "Alimentação saudável na infância – Conceitos, dicas e truques fundamentais" (MG Editores).

Beliscadas nada inocentes

"Intervalo entre as refeições muito curto e/ou cheio de petiscos "inofensivos": meia bolacha aqui, um gole de café do papai, aquela bala que veio de troco na padaria... É óbvio que assim a criança não vai comer nas horas certas porque não está com fome. Predetermine horários mais ou menos rígidos para todos os lanches e refeições sem "beliscadas" inocentes entre eles, mesmo de alimentos saudáveis", explica a nutricionista Cláudia Lobo.

Distrações na hora de comer

Barulho, confusão ou distrações na hora de comer só funcionam nos restaurantes de fast-food. Em casa, na certa, vai atrapalhar a refeição da sua criança.

Valorização da quantidade

"Não dê muita atenção à quantidade de comida que seu filho come. Se ele quiser deixar um pouco no prato, que deixe. Coloque menos na próxima refeição", recomenda Cláudia.

Ansiedade da criança por achar que tem muita comida no prato

Outra razão que pode inibir o apetite da criança são pratos muito cheio. Por isso, a dica da nutricionista é que você montar um prato bem bonito e colorido para ela, de preferência um grande, mas com pouca comida. "Isso pode ajudar a criança a não se sentir angustiada com a quantidade que terá de ingerir", recomenda Cláudia.

Castigos, chantagens, ameaças, prêmios, promessas, recompensas

Usar esses tipos de ferramentas para obter um prato vazio provoca ansiedade, tensão e medo. "Isso gera supervalorização dos prêmios e diminui o valor da comida. Jamais utilize essas armas para conseguir que seu filho ou filha raspe o prato", alerta a nutricionista.

Bebidas durante as refeições

Se o estômago da criança já é pequeno por natureza não vale a pena enchê-lo com suco ou outra bebida, pois vai faltar espaço para a comida. "O estômago da sua criança é mais ou menos do tamanho da mão fechada dela. Se for lhe servir bebidas (água, água de coco) durante as refeições, espere que ela coma boa parte da comida antes de permitir que tome pequenos goles de bebida. Esqueça refrigerantes e sucos industrializados", observa Cláudia.

Confusão entre comer muito e se alimentar bem

Muitos pais e mães só acreditam que a criança comeu bem se considerarem que ela comeu muito. Não confunda: comer bem é comer os alimentos certos, nas horas certas e em quantidade suficiente.