O segredo para um relacionamento feliz é não perdoar

Manual do Homem Moderno

Leonardo Filomeno 

 

© shutterstock

Quando está em meio a uma DR do casal, boa parte dos seus amigos recomendam perdoar as falhas da parceira, esquecer o ocorrido e bola pra frente. Apesar da mágoa, você aceita os conselhos e pensa que essa é a atitude mais correta para um relacionamento feliz.

Apesar de parecer que sim, os pesquisadores da Universidade do Tennesse descobriram que não perdoar e ficar com raiva (de vez em quando) pode ser a melhor maneira de resolver os problemas do seu envolvimento.

Até chegar a conclusão para o segredo do casamento feliz, o professor de psicologia da universidade, James McNulty, entrevistou 72 casais que estavam no primeiro matrimônio e juntos há pelo menos seis meses. "O desconforto a curto prazo de uma conversa com raiva, mas honesta, pode beneficiar a saúde de um relacionamento a longo prazo".

Segundo ele, toda relação passar por momentos em que um parceiro faz algum tipo de transgressão contra o outro. Entre as causas: infidelidade, impaciência, falta de companheirismo ou irresponsabilidade financeira. “Quando isso acontece, nós temos que decidir se vamos ficar nervosos e alimentar a raiva, ou perdoar”, assume McNulty.

© Fornecido por MHM shutterstock

Sua pesquisa mostrou que uma variedade de fatores pode complicar a eficácia do perdão, incluindo o nível de temperamento de um parceiro (afável ou intransigente) e a severidade e frequência da transgressão.  "Acreditando que um parceiro pode perdoar leva pessoas afáveis  a serem menos propensos a ofender, mas no caso de pessoas indóceis, elas são mais susceptíveis de ofender o parceiro", disse ele.

Além disso, ele aponta que a raiva pode desempenhar um papel importante na sinalização para um parceiro que transgrediu e que o comportamento ofensivo não é aceitável. Dessa forma, em outra situação semelhante, o transgressor vai pensar nas consequências duas vezes antes de cometer a mesma falha.

Então, da próxima vez que encarar uma DR, ao invés de relevar tudo que a parceira faz, tenha uma discussão dos pontos que te deixou chateado, pois essa é a melhor forma de fazer com que a relação tenha duradouros anos e você tenha um casamento feliz.

Gergelim ajuda a controlar o colesterol e previne derrames

Minha Vida

Clarissa Fujiwara 

As sementes provenientes do gergelim (Sesamum indicum L.), nativo da Ásia e África, consiste numa das oleaginosas mais antigas que se tem registro de consumo pelo ser humano e, atualmente, em razão de sua resistência a diferentes climas, é cultivada mundialmente. 

© Fornecido por Minha Vida

A semente de gergelim se destaca por apresentar elevado conteúdo de gorduras que correspondem a mais de 50% da sua composição, sendo que o seu óleo é especialmente resistente à oxidação e é rico em gorduras mono e poli insaturadas - sobretudo os ácidos graxos ômega-9 (ácido oleico) e ômega-6 (ácido linoleico) e, em menor proporção, o ômega-3 (na forma do ácido alfa-linolênico). Este perfil de gorduras auxilia beneficamente no controle dos níveis de colesterol no sangue, contribuindo assim para um melhor perfil lipídico e redução no risco de desenvolvimento da aterosclerose e de eventos cardiovasculares como infartos e derrames. 

Adicionalmente, os fitoesteróis, que são compostos encontrados em vegetais que apresentam estrutura química semelhante à do colesterol - encontrados no gergelim, quando presentes na alimentação em quantidades suficientes, são capazes de reduzir os níveis de colesterol LDL (denominado popularmente de "colesterol ruim"). 

As proteínas estão presentes em menor proporção na semente do gergelim, entretanto, dentre os aminoácidos possui elevada proporção de metionina, um aminoácido essencial, importante para a síntese muscular e metabolismo do fígado. 

As fibras alimentares correspondem a cerca de 10% da composição da semente de gergelim e apresentam as mucilagens que agem estimulando o peristaltismo, ativando a circulação sanguínea na parede intestinal e, consequentemente regularizando o trânsito intestinal, elemento favorável a indivíduos que apresentam constipação e hemorroidas. 

Estudos conduzidos em indivíduos diabéticos, demonstraram um potencial efeito benéfico do consumo de semente de gergelim no controle da glicemia. Uma possível explicação para a observação deste efeito seria a presença das fibras alimentares que resultariam na redução do índice glicêmico das refeições e, consequentemente, um menor pico glicêmico. 

Adicionalmente, sugere-se que as fibras, juntamente a outros compostos bioativos, poderiam melhorar a sensibilidade das células à ação da insulina, apesar dos mecanismos ainda serem desconhecidos. 

As sementes de gergelim contam também com outras vitaminas e minerais, sendo um alimento fonte de vitamina E, um potente antioxidante que protege as células frente a ação dos radicais livres, fósforo, mineral fundamental para a formação de ossos e dentes, cuja deficiência pode levar à osteomalácia, vitamina B1, atua no funcionamento adequado do sistema nervoso, músculos e coração, vitamina A, cuja função está relacionada à saúde ocular, mucosas e pele, entre outros nutrientes em menor proporção. 

A semente de gergelim costuma ganhar destaque por ser um alimento de origem vegetal fonte de cálcio. Estima-se que 100 gramas da semente de gergelim forneçam cerca de 975mg de cálcio. O cálcio é um mineral fundamental para a coagulação sanguínea, contração muscular e a formação óssea, sendo que a necessidade de consumo diária varia conforme a idade e o estágio de vida, estando mais elevada em certas condições como a menopausa, tornando-se importante para evitar a perda de massa óssea acelerada. 

É importante ressaltar que além do conteúdo bruto de cálcio, deve-se considerar a capacidade de absorção do nutriente no organismo. No caso do gergelim, apesar do elevado conteúdo deste mineral, a biodisponibilidade de cálcio é reduzida em função da presença de fatores antinutricionais como o fitato e, principalmente, o oxalato presentes na casca da semente de gergelim. 

O cobre é outro nutriente presente na semente de gergelim e, pode ser um adjuvante na redução de dores e inchaços presentes na artrite reumatoide, fato que se deve pelo cobre estar relacionado a uma série de sistemas de enzimas anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, o cobre desempenha um papel importante na atividade da lisil-oxidase, uma enzima envolvida na síntese e metabolismo do colágeno e elastina, componentes que fornecem estrutura, elasticidade e resistência a articulações, ossos e vasos sanguíneos. 

Além destes nutrientes, as sementes de gergelim contêm compostos bioativos, com destaque para o conteúdo de lignanas. Alguns estudos sugerem que estas substâncias presentes na semente de gergelim sejam metabolizadas pela microbiota intestinal e seus produtos finais podem apresentar efeito estrogênico, influenciando em parte a modulação hormonal e beneficiando mulheres na menopausa. 

Destacam-se também outros compostos particulares como o sesamol, que possui propriedades antioxidantes e confere ao óleo de gergelim maior estabilidade à rancificação. 

Adicionalmente, a semente possui a sesamina e sesamolina que demonstram exercer um efeito favorável na redução do colesterol e controle da pressão arterial em estudos clínicos. A sesamina, em especial, associou-se também à proteção do fígado frente a danos oxidativos. 

Gergelim e o ganho de peso

Apesar do leque de benefícios à saúde provenientes dos nutrientes contidos na semente, em virtude do alto conteúdo de gorduras, aconselha-se o consumo da semente de gergelim com moderação, uma vez que possui valor energético elevado (100g da semente de gergelim têm cerca de 573 calorias). 

Por outro lado, a semente de gergelim, se inserida em quantidades adequadas, de acordo com o contexto alimentar e avaliando-se as necessidades energéticas individuais, pode fazer parte de uma dieta equilibrada e até contribuir para o processo de emagrecimento. Isso ocorre uma vez que a semente possui grande quantidade de fibras alimentares, presentes especialmente na casca, que poderiam prolongar a sensação de saciedade após as refeições e, soma-se a este fato que a própria presença de gorduras (predominantemente insaturadas), além das proteínas em menor proporção também favoreceriam à menor fome entre as refeições e, consequentemente, redução da ingestão alimentar. 

Os tipos de gergelim

São encontrados três tipos de sementes de gergelim que se distinguem quanto à coloração e podem ser classificados em preta, marrom e branca. Habitualmente, porém, são encontradas à venda no mercado local as sementes de gergelim preta e branca. De forma geral, todas detêm o elevado conteúdo nutricional, no entanto, sabe-se que o gergelim preto possui teor de fibras alimentares superior em comparação às demais variedades e, além disso, apresenta conteúdo mais elevado de cálcio e vitamina A. No entanto, em relação a outros componentes nutricionais as diferenças não são significativas e, dessa forma, é indicado a inclusão e o consumo de todas variedades de sementes de gergelim para se obter seus benefícios à saúde. 

Quantidade recomendada

Não é estabelecida quantidade diária recomendada de consumo da semente de gergelim. Para indivíduos adultos, no entanto, recomenda-se a porção de 1 a 3 colheres de sopa rasas de semente de gergelim (equivalente a 10 a 30g, aproximadamente), lembrando que os derivados, como o óleo e a farinha também entram nesta contabilização. Com base em estudos que associaram benefícios da ingestão em relação à redução no risco de desenvolvimento de diabetes, saúde cardiovascular e capacidade antioxidante. 

Ressalta-se que essa quantidade deve ser estabelecida e avaliada por profissional da saúde com base no padrão alimentar, nas necessidades energéticas e hábitos de vida individuais. 

Como consumir o gergelim

As sementes de gergelim, pequenas e de sabor delicado e suave, podem ser inclusas na alimentação de maneira versátil, como exemplificados a seguir: 

-Podem ser polvilhadas, por exemplo, a pães, torradas, biscoitos e tortas. Adicionalmente, a partir da semente torrada e moída, é possível obter a farinha para uso na panificação, que pode ser incorporada às massas desses mesmos alimentos;As sementes de gergelim podem ser usadas como tempero incrementando saladas, salpicadas sobre o arroz, no preparo de carnes como o frango e em verduras e legumes como o brócolis;O gersal, que consiste na mistura de uma parte de semente de gergelim torrado e processado com dez partes de sal marinho, a proporção pode variar de acordo com o quão salgado se deseja o resultado final - pode ser um elemento substituto ao uso do sal, indicado especialmente para pessoas que necessitam reduzir o consumo de sódio, como hipertensos;O gergelim pode ser utilizado no preparo do tahine, uma espécie de pasta feita a partir da semente de gergelim moída e muito apreciado na culinária árabe. 

Enfatiza-se que para melhor conservação, as sementes de gergelim devem ser armazenadas em recipiente hermético em local seco e sem exposição à luz com o objetivo de garantir maior frescor, preservar seus nutrientes e evitar a rancificação de óleo. 

Vá para a Homepage do

Tem certeza de que você sabe escovar os dentes? Hábitos essenciais para uma higiene bucal completa

Corega

Mayra Maldjian 

…

A pressa e a preguiça são os grandes inimigos da boa higienização bucal. Escovar os dentes da maneira correta e usar sempre o fio dental são hábitos imprescindíveis, como todos sabemos, para manter a saúde dos dentes e da boca em dia.

No entanto, há outros bons costumes que também precisam ser incorporados à sua rotina para evitar o surgimento das placas, um material formado basicamente por restos de alimentos e bactérias. Quando não eliminadas, as placas podem dar origem a uma série de problemas, a exemplo do tártaro e da gengivite, além de provocar cáries e mau hálito.

© Foto: iStockphoto Aprenda a escovar os dentes

Consulte abaixo o passo a passo e reveja os seus hábitos de higiene bucal. Não se esqueça também das visitas periódicas ao dentista!

1. Lave as mãos. Acredite, é essencial acostumar-se a lavar as mãos e as unhas com água e sabão antes de começar a escovar os dentes. “Dessa forma evita-se levar bactérias à boca', explica a cirurgiã-dentista Juliana Barreto, do Instituto Sorridents, braço social da Sorridents Clínicas Odontológicas. Aproveite e enxague a boca com água também, assim os pedacinhos de alimentos que ficaram por ali durante a mastigação não vão se prender nas cerdas da escova.

2. Use pouca pasta. Não é a quantidade de pasta que vai garantir a limpeza plena dos dentes. “Na propaganda, é lindo o creme preenchendo toda a escova, mas na prática é um desperdício', avalia Juliana. “A quantidade de espuma causa uma sensação de limpeza, mas se a escovação não é feita de forma correta, pode sobrar ainda bastante placa bacteriana', explica. Segundo a dentista, a quantidade de creme deve ser equivalente a um grão de feijão. Embora em pouca quantidade, a pasta é item obrigatório na escovação, pois ela libera o flúor necessário para fortalecer o esmalte do dente.

3. Aprenda a técnica correta de escovação. Para começar, posicione as cerdas da escova com uma inclinação de 45 graus em relação à superfície do dente. Metade das cerdas ficará sobre a gengiva e a outra metade sobre o dente. Deslize a escova suavemente da gengiva até a ponta do dente. Dessa forma é possível atingir o sulco gengival, região onde a sujeira mais se acumula, formando as placas bacterianas. É importante repetir o movimento nas duas faces dos dentes, a de fora e a de dentro. Não se esqueça de escovar, em movimento de vai e vem, a face oclusal dos dentes, aquela que entra em contato direto com o alimento. “A escova precisa ter a cabeça pequena e as cerda super macias, para alcançar todos os cantos, sem ficar batendo no osso, e não machucar a gengiva', explica Ricardo.

Quem usa prótese deve caprichar ainda mais na higienização, especialmente dos dentes sob os ganchos de metal, onde podem se acumular sujeirinhas. A prótese parcial removível deve ser higienizada fora da boca, com fio dental e uma escova de cerdas mais duras com detergente ou produtos específicos. Os dentes naturais devem ser escovados como descrito anteriormente. “É interessante deixar a prótese de molho uma vez por semana. Utilize produtos específicos para elas', orienta Ricardo. “Essa limpeza mais profunda vai tirar as bactérias que ficam nas porosidades da prótese, que a escovação muitas vezes não pega.'

As escovas devem ser trocadas de três em três meses ou quando as cerdas começarem a ficar gastas. “Depois de uma gripe ou resfriado é importante trocá-las também', explica Juliana.

4. Antes ou depois da escovação, use sempre o fio dental. Não adianta passar uma vez sim, outra não. O uso do fio dental é obrigatório para uma higienização completa, pois ele alcança lugares aonde a escova não chega. Enrole as pontas em um dedo de cada mão e, delicadamente, introduza o fio no vão de cada dente. Insista especialmente na área de contato com a gengiva, onde se acumula mais sujeira. Para você ter uma ideia da eficácia do fio dental, o dentista Ricardo Ladorucki, especialista em prótese e em odontologia estética, sugere fazer um teste: “escove os dentes e só depois passe o fio dental, você vai ficar impressionado com a quantidade de sujeira que sai dali, mesmo após a escovação.'

5. Higienize a sua língua. “Em 90% dos casos de mau hálito observamos a presença de saburra lingual, uma camada de restos de bactérias, resíduos de alimentos e células mortas sobre a língua', observa o dentista Alênio Calil Mathias, vice-presidente da SOBREHALI (Sociedade Brasileira de Estudos da Halitose) e diretor do CETH (Centro de Excelência no Tratamento da Halitose). Por isso, alerta o especialista, é importante incorporar o hábito de usar um raspador ou limpador de língua, que remove mecanicamente a saburra, uma ou duas vezes ao dia. Não é preciso utilizar pasta ou qualquer outro produto. Se for usar a escova de dente para esse fim, não se esqueça de lavar bem as cerdas antes, senão, em vez de limpar, você vai espalhar ainda mais sujeira pelas papilas. O enxaguante bucal pode auxiliar em alguns casos –prefira aqueles à base de dióxido de cloro, que é uma substância bactericida eficiente.

Fontes

Essa reportagem contou com a colaboração da equipe técnica de Corega, uma das marcas da GlaxoSmithKline, primeira empresa farmacêutica a assinar o AllTrial, campanha mundial de mobilização cujo objetivo é dar mais transparência às pesquisas científicas. Os produtos de Corega ajudam a manter as próteses mais fixas(4), aumentam a força da mordida(1)(2)(3), bloqueiam partículas de alimento(1)(2), além de proporcionar uma limpeza melhor que o creme dental(5). Entre eles incluem-se fixadores e limpadores que dão mais confiança para falar, sorrir e comer.

(1) The Use of Soluble Denture Adhesives to Prevent (FoodParticles From Becoming Trapped Under Full Upper and Lower Dentures, Study L3920658, 2010. Publication in progress.(2) The Use of Soluble Denture Adhesive to Block Food From Migrating Under Removable Partial Dentures, Study L3920659, 2009. Publication in progress.(3) A Study of Denture Adhesives in Well-Fitting Dentures, Study L3510566, 2008. Publication in progress.(4) Consideram-se até 12 horas. A study of denture adhesives in well-fitting dentures, Study L3510566, 2008. Publication in Progress. (5) [Evaluation of TAED containing denture cleanser formulations against regular family toothpastes in order to determine levels of antimicrobial efficacy against a panel of odor causing organisms and “other organisms' linked to oral and systemic diseases] GSK. Evaluation of TAED containing denture cleanser formulations against regular family toothpastes in order to determine levels of antimicrobial efficacy against a panel of odor causing organisms and “other organisms' linked to oral and systemic diseases na 2011;MD #040-10: 040-10

37ª AULA = ORGANIZAÇÃO SINTÁTICA

ORGANIZAÇÃO SINTÁTICA

A organização sintática se manifesta pela habilidade do emissor em saber articular bem as partes de um discurso.

Quando o assunto é a linguagem escrita muito se tem a dizer, haja vista os requisitos que dela se demandam. Um deles reside no fato do conhecimento de mundo, advindos do emissor, pois se torna difícil, para não dizer impossível, discorrermos acerca daquilo que não temos conhecimento. Outro, também de singular importância, diz respeito ao acervo lexical, ou seja, pura e simplesmente fazendo referência ao vocabulário de que dispõe o emissor nesse momento tão especial.    

Obviamente que se ele for limitado, a qualidade do discurso também ficará comprometida, pois quanto mais ampliamos esse nosso acervo, mais temos condições de elaborar bem nossas ideias, fazendo as opções necessárias, escolhendo a palavra ideal, digamos assim, a cada argumento que nos propomos a abordar. Para tanto, urge a necessidade de ampliarmos essa competência, no sentido de praticarmos a leitura constante, estarmos cercados de informações relevantes à construção de nossos discursos, bem como compartilharmos ideias, informações com pessoas dotadas de um grau de conhecimento maior, as quais só têm a nos oferecer algo de positivo.

Mas ainda há muitos a serem abordados, ainda que aqui não mencionados. No entanto, atendendo ao propósito a que presta o presente artigo, um deles, essencial por sua vez, enfatizaremos acerca da importância de dispô-lo e cultivá-lo, sempre: a organização sintática.

Pense na possibilidade de você dispor de um acervo lexical (vocabulário) considerável, apresentar-se como alguém munido de informações relevantes a uma boa conversa, mas... no momento de transpor suas ideias para o papel não dispuser da habilidade necessária  para organizá-las de modo a formar um discurso todo coerente. Já imaginou?  Isso, quando manifestado, deve-se ao fato de o emissor não ter o conhecimento necessário das regras da língua como um todo. Ou seja, trocando em simples palavras, a organização sintática se evidencia pela habilidade em organizar a mensagem de forma que cada palavra adquira seu lugar determinado na oração. A título de ilustração, analisemos o seguinte enunciado:

Aurora despontou belo da ao radiante dia raiar dia e o.

Coloquemos em prática a habilidade antes ressaltada e reformulemos a mensagem, de modo a torná-la clara, precisa, dotada de um significado, tão importante, quanto necessário:

Ao raiar da aurora, o dia despontou belo e radiante.  

Você deve estar se perguntando: Por que o uso da vírgula, seria ela tão importante?

Saiba que ela pode ou não existir, haja vista que se trata de um elemento deslocado o qual, sintaticamente falando, representa um adjunto adverbial de tempo, podendo ou não ser separado entre esse sinal de pontuação, a depender, também, de sua extensão.

Mediante os pressupostos aqui firmados, retomemos a noção do que seja a organização lexical, manifestada pela competência de que dispõe o emissor (ou pelo menos deveria dispor) em saber articular as partes de um enunciado, de modo a torná-lo claro para o leitor.

Publicado por: Vânia Maria do Nascimento Duarte

Em show, Ivete Sangalo deixa Anitta sem graça ao comentar boatos de affair: “André Marques, você gostou?”

A madrugada deste sábado (1º) era de Ivete Sangalo, porém, quem roubou a cena por alguns instantes foi Anitta. A funkeira ficou na maior saia justa durante apresentação na festa “Chá da Veveta” no Riocentro, zona oeste do Rio de Janeiro, após a anfitriã insinuar que ela teve um affair com André Marques.

Após dividirem os vocais na nova música de Anitta, “Deixa Ele Sofrer”, a cantora baiana questionou: “André Marques, você gostou da apresentação da Anitta?".

Vale lembrar que em maio deste ano, boatos davam conta de que Anitta e Marques estariam namorando. Entretanto, na época, o apresentador garantiu que a cantora “é uma grande amiga”.

Foco na carreira

Antes de subir ao palco com Ivete, Anitta desconversou quando perguntada sobre seu suposto namoro com o empresário paulistano Bruno Van Enck.

A artista afirmou que tem priorizado a vida profissional nos últimos meses, contudo, permanece curtindo a vida de solteira.

“Estou focada no meu trabalho, mas eu beijo na boca também. Imagina se toda vez que eu conhecer alguém assumir? Eu costumo dizer que depois de três meses pode ser que eu assuma, pode ser que vire alguma coisa”, avisou.

Sobre o show

Ivete Sangalo agitou o público em sua primeira apresentação na festa carioca.

Diversos artistas prestigiaram o show da bela, dentre eles Preta Gil, Giovanna Ewbank, Jesus Luz e David Brazil.

Sete perguntas sobre o mau hálito

Corega

Mayra Maldjian 

O mau hálito, nome popular da halitose, não é uma doença, mas pode trazer consequências ruins para a saúde física e mental se não tratado em tempo e corretamente. No Brasil, as pesquisas mostram que cerca de 30% da população sofre com o problema. Depois dos 55 anos, a incidência chega a 85%.

Na maior parte dos casos, essa alteração desagradável do hálito é provocada por bactérias da boca e pode ser combatida e evitada com o trio escova, fio dental e raspador de língua. Sem a higienização completa diária e o tratamento adequado, as bactérias se proliferam e podem ir parar em outros órgãos, causando complicações maiores.

Além das questões físicas, o odor ruim pode provocar problemas sociais e emocionais. A insegurança e o receio de se aproximar ou de falar perto das pessoas pode atrapalhar as relações afetivas e profissionais, afetando a auto-estima e desencadeando ansiedade e até mesmo depressão.

Por essas e outras, vale a pena fazer uma visita ao seu dentista e rever os seus hábitos de higiene bucal. Atualmente, os profissionais também podem solicitar o teste do hálito, que verifica com precisão a presença ou não da condição. Enquanto isso, consulte abaixo sete questões importantes sobre halitose esclarecidas pelo especialista Alênio Calil Mathias, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Estudos da Halitose (SOBREHALI) e diretor do CETH (Centro de Excelência no Tratamento da Halitose).

1. Do que é formado o hálito? O hálito é a união do ar expelido pelos pulmões durante a respiração com os gases provenientes da boca. Quando as condições de saúde geral estão alteradas por conta de doenças crônicas, gastrointestinais, entre outras, e da má higiene oral, o hálito passa a conter gases à base de enxofre, o que causa o odor desagradável chamado de mau hálito.

2. Qual é a principal causa? A maior causa do mau hálito é a presença de bactérias na boca que liberam os gases à base de enxofre. Essas bactérias estão presentes na gengiva, nos dentes e na língua. Em 90% dos casos de mau hálito, o maior vilão é a saburra lingual, uma camada formada por restos de bactérias, resíduos de alimentos e células mortas sobre a língua. Em seguida aparecem os problemas de gengiva, como a gengivite ou tártaro, e dos dentes, a exemplo da cárie. O problema pode ser evitado com a higienização bucal completa, o que inclui o uso correto da escova, do fio dental e do raspador de língua. Para resolver o problema, é preciso procurar um dentista ciente do tratamento da halitose.

Diminuir a quantidade de bactérias na boca ajuda a evitar problemas sistêmicos, pois elas vão para outras partes do corpo com frequência. Isso ocorre, por exemplo, em procedimentos invasivos como cirurgias com anestesia geral: nesses casos, o entubamento pode levar as bactérias da boca para os pulmões, causando pneumonia.

© Foto: iStockphoto Sete curiosidades sobre o mau hálito

3. Por que ficar muito tempo em jejum provoca o mau cheiro? Os alimentos são fonte de energia para o nosso organismo. Quando fazemos as refeições regularmente, o corpo usa a glicose proveniente dos alimentos para gerar energia. Do contrário, quando ficamos muito tempo sem comer (por mais de quatro ou cinco horas), o organismo começa a utilizar gordura para suprir a necessidade de energia. A queima da gordura (ácidos graxos) libera enxofre, que é expelido pelos pulmões gerando o mau hálito. Por isso o ideal é a ingestão de alimentos em períodos menores, a cada três ou quatro horas.

4. Prisão de ventre também é uma das causas? Sim. Na verdade, existe um mito de que o mau hálito é um problema do estômago. No entanto, isso corresponde somente a 1% dos casos. Na maioria das vezes o problema é gastrointestinal. A prisão de ventre faz com que haja um acúmulo de resíduos no intestino que vão se deteriorando e, assim, liberando gases à base de enxofre. As moléculas dos gases são muito pequenas, por isso passam para a corrente sanguínea e posteriormente são filtradas no pulmão e expelidas na expiração, gerando o mau hálito. Portanto, uma alimentação à base de fibras e com alimentos chamados funcionais é muito importante.

5. De que forma o estresse provoca o mau cheiro do hálito? O estresse faz com haja um aumento de adrenalina no corpo. Esse aumento, dentre várias outras coisas, causa a diminuição do fluxo salivar, provocando o acúmulo de bactérias na boca. Isso porque a saliva contém muitas imunoglobulinas que agem também contra as bactérias. Portanto, ingerir água com regularidade ajuda bastante a manter a produção de saliva equilibrada.

6. O mau hálito torna-se mais comum conforme envelhecemos? Sim, a incidência pode chegar a 85% depois dos 50 anos e está diretamente ligado à diminuição do fluxo salivar, chamado tecnicamente de xerostomia. Esse problema é proveniente de medicamentos de uso contínuo para doenças crônicas, com diabetes, hipertensão, depressão, entre outros. Nesses casos, o paciente deve estimular a salivação com métodos mecânicos e químicos para minimizar o problema.

7. O mau hálito pode ser psicológico? Sim. Existem pessoas que sentem o mau hálito mesmo quando ele não existe. É a halitose imaginária. Hoje em dia pode-se fazer o chamado teste do hálito, em que é possível detectar a real presença do problema. A terapia com psicólogo é indicada para tratar esses pacientes.

Chá verde pode dificultar a digestão de carboidratos, diz estudo

EFE

EFE Brasil 

Um grupo de cientistas relacionou o consumo do famoso chá verde, conhecido por suas propriedades antioxidantes, com a dificuldade para digerir os carboidratos, conforme um estudo divulgado nesta quinta-feira na "Scientific Reports", uma publicação do grupo editorial "Nature".

A pesquisa, de caráter preliminar e liderada pelo gastroenterologista Jaroslaw Walkowiak da Universidade de Ciências Médicas de Poznan, na Polônia, demonstrou que o consumo elevado desse chá pode interferir na absorção do amido, elemento presente no pão, no arroz e na batata, entre outros alimentos.

Walkowiak e sua equipe realizaram o estudo com 28 pessoas, com idades entre 19 e 28 anos, que deveriam permanece em jejum por 12 horas. Depois desse tempo, os participantes consumiram uma porção de cereais, fonte de amido, e uma pastilha de chá verde ou de placebo, aleatoriamente.

Mediante o teste respiratório do hidrogênio expirado, os pesquisadores comprovaram que aqueles que tinham consumido a dose de chá apresentavam mais dificuldades na digestão e na absorção do amido do que aqueles que tinham tomado o placebo.

Walkowiak ressaltou que o alto consumo de chá verde feito pelos praticantes do estudo, equivalente a várias xícaras, não corresponde ao consumo padrão diário, e os efeitos potenciais do chá no organismo deveriam ser menores.

Segundo ele, é necessário realizar mais pesquisas para determinar o mecanismo pelo qual o chá verde incide na digestão e a importância clínica de seus elementos químicos.

Belo e Gracyanne Barbosa fecham acordo e quitam dívida por R$ 30 mil

Purepeople

Mariana Mastrangelo 

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Belo e Gracyanne Barbosa conseguiram fechar acordo de dívida nesta sexta-feira, dia 31 de julho de 2015

Advogado do casal conseguiu resolver pendência com loja de decoração e evitou leilão de alguns bens da casa

Depois de lidarem com a possibilidade de alguns de seus objetos irem a leilão, Belo e Gracyanne Barbosa já podem dormir tranqüilos. Nesta sexta-feira (30), o casal conseguiu entrar em acordo com a loja de decoração que cobrava uma dívida de R$ 40 mil pela compra de móveis, feita em 2012, e paga com um cheque sem fundo. Por conta disso, Belo e Gracyanne – que receberam uma ordem de despejo em 2013 - tiveram parte de seus bens penhorados.

"O acordo (fechado em R$ 30 mil) foi formalizado nesta sexta-feira, e a juíza do caso será comunicada na segunda-feira, 3", explicou Ivo Peralta, advogado do casal, em entrevista ao jornal "Extra". "Se não tem dívida mais, também não há mais bens penhorados a irem a leilão. Tudo resolvido", assegurou ele.

Há cinco anos, Gracyanne fez uma compra no valor de R$ 18 mil na loja de decoração Orleans LTDA. Mas, segundo a assessoria da ex-dançarina, ela jamais esteve na tal loja: "Ela apenas deixava cheques com sua decoradora para que ela pudesse fazer as compras". A loja então processou Gracyanne e como não obteve acordo, em 2012, um Oficial de Justiça foi até a casa de Belo para penhorar objetos que cobririam a dívida, que totalizava R$ 40 mil.

Modelo fraturou costela no quadro 'Saltimbum' no programa de Luciano Huck

No início deste ano, Gracyanne Barbosa levou um susto. A modelo, que mostrou sua excelente forma no Carnaval de São Paulo, foi uma das convidadas do quadro "Saltimbum", do "Caldeirão do Huck". A mulher de Belo estava indo bem na competição e chegou a eliminar Yanna Lavigne, numa disputa emocionante, e ganhou até flores do marido durante a atração.

No programa seguinte, no entanto, Gracyanne foi eliminada e começou a sentir fortes dores, sendo encaminhada para um hospital. Segundo o jornal "Extra", a modelo chegou a pensar que sua prótese de silicone havia se rompido, mas foi constatada uma fratura na costela. Mas tudo não passou de um susto, já que em poucos dias Gracyanne, já recuperada, voltou a praticar exercícios.

(Por Mariana Mastrangelo)

Polícia Federal indicia Jorge Zelada, ex-diretor da Petrobrás

Estadão

Fabio Fabrini 

BRASÍLIA - A Polícia Federal indiciou o ex-diretor Internacional da Petrobrás Jorge Zelada por suposto envolvimento no esquema de desvios da  estatal. Ele é suspeito de corrupção passiva, lavagem de dinheiro e evasão de divisas. O indiciamento foi comunicado esta semana pela PF a advogados do ex-diretor. O relatório com as conclusões do inquérito será agora analisado pelo Ministério Público Federal (MPF), que decidirá se o denuncia à Justiça ou se cabe o aprofundamento das apurações.
Zelada foi preso pela PF na 15ª fase da Operação Lava Jato, batizada de Operação Mônaco, no início de julho. A Procuradoria da República no Paraná sustenta que ele teria transferido 7,5 milhões de euros que mantinha na Suíça para uma conta no principado europeu. Os recursos, supostamente provenientes de corrupção, são teriam sido declarados por ele ao Fisco brasileiro.
O relatório de indiciamento se baseia na informação de que Zelada teria recebido propinas provenientes do aluguel de navios sonda para a Petrobrás, entre eles o Tttanium Explorer (Vantage), em 2009. Essas contratações, segundo auditoria da estatal, foram superfaturadas e deram prejuízo milionário.
Detalhes do esquema foram dados pelo lobista Hamylton Padilha, que representava as empresas desse segmento junto à companhia petrolífera. Ele estaria colaborando com as investigações conduzidas pelo MPF no Paraná, que já tem 23 delatores.
O advogado de Zelada, Renato de Moraes, afirmou que o indiciamento é precipitado, uma vez que uma série de documentos e informações acaba de ser anexada ao inquérito. “A precipitação tem a ver com o método usado em Curitiba: prender para investigar. Então, você tem de correr com a investigação”, criticou.
O advogado minimizou a decisão da PF. “O indiciamento não quer dizer nada. É aquilo que o delegado acha. Já vi vários indiciados não serem denunciados e vários que não foram indiciados ser denunciados”, declarou.   Zelada ficou em silêncio no depoimento. A defesa alega não ter tido acesso integral às acusações. O ex-diretor nega a titularidade da conta em Mônaco e, segundo seus defensores, dará explicações detalhadas a respeito oportunamente. 

Reajuste da energia elétrica pode impactar preços nos supermercados

Notícias ao Minuto

s

© Fornecido por Notícias ao Minuto

Transferir o mínimo de aumento nos preços dos produtos é um dos principais objetivos dos supermercadistas paulistas a fim de não impactar o orçamento dos consumidores e manter a sua fidelidade. Tais aumentos têm se acumulado pois, além da estiagem e do aumento do dólar, o setor tem lidado com um fator que já era esperado diante da escassez de chuvas: o reajuste na tarifa da energia elétrica, que vem ocorrendo desde o final de 2014.

Conforme explicou o vice-presidente da APAS, Erlon Ortega, no Estado de São Paulo a despesa média com energia subiu do equivalente a 0,9% do faturamento dos supermercados no ano passado para 1,7% em 2015, superando os gastos com aluguel, que respondem de 1 a 1,5% do faturamento. Esses custos passaram a ser a segunda maior despesa em algumas redes supermercadistas, ficando atrás apenas da folha de pagamento.

Vale salientar que os supermercados são os representantes do varejo que mais consomem energia, em razão do uso de computadores, iluminação, ar condicionado e refrigeração dos produtos.

Guias de Sustentabilidade

Os supermercadistas têm adotado projetos de eficiência energética com a instituição de práticas estabelecidas nos guias de sustentabilidade da APAS. Editados em duas versões, os guias trazem dicas de como os supermercadistas podem tornar suas lojas mais sustentáveis, incluindo pequenas ações, como, por exemplo, a substituição de lâmpadas comuns por lâmpadas de led, a substituição de balcões refrigerados e ilhas de congelados abertas por balcões e ilhas com tampas para menor consumo de energia.

Há possibilidade ainda da limpeza noturna da loja ser feita em menor tempo, evitando o consumo de iluminação na madrugada e até diminuindo o horário de funcionamento da loja.