Saiba como evitar o mau hálito

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  © Foto: VladimirFLoyd/iStock

  Cerca de 60 milhões de brasileiros sofrem com o mau hálito.

   Saiba como evitá-lo.

  Causada por doenças bucais como a periodontite, mau hábitos alimentares e redução da

   produção salivar, o mau hálito afeta cerca de 60 milhões de brasileiros, segundo a Associação

   Brasileira de Halitose (ABHA). De acordo com o dentista João Paulo Pinto (CRORS 12928),

   os principais estudos sobre o problema apontam que 90% dos casos de halitose podem ser

   atribuídos a problemas gengivais, como a periodontite, e à saburra língua, que é o acúmulo

   de bactérias na língua.

   
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  Cultive hábitos alimentares recomendados pelos nutricionistas

  Para manter um corpo saudável, nutricionistas recomendam uma refeição a cada três horas. 

  Esta rotina também pode servir para a reduzir o mau hálito. De acordo com o profissional,

   ficar um período maior que o recomendado sem comer faz com que gases malcheirosos sejam

   exalados pelo pulmão, causando halitose. "Quando você fica muito tempo sem se alimentar, 

  o corpo busca reservas de energia no próprio organismo. Este processo de transformar gordura

   em energia libera gases cetônicos na corrente sanguínea pulmonar, que geram mau hálito",

   afirma o dentista.

   

   

   
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  Excesso de alimentos com enxofre pode causar o mau hálito

  A alimentação também pode ser causa ou agravante do mau hálito. Embora ajude a combater

   bactérias e seja uma proteção natural contra substâncias tóxicas, o enxofre dos alimentos pode

   ser um gatilho para o mau hálito. "Comidas como alho, cebola, além de deixarem cheiro na boca,

   estimulam um processo de digestão que fará com que o hálito exalado pelos pulmões venha com

   partículas de enxofre até 20 horas após o consumo", afirma o dentista.

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  Utilize os antissépticos adequados

  Existem diversos tipos de enxaguantes bucais, com diferentes composições e funções.

   Os mais adequados para o combate ao mau hálito são os que contêm peróxido de hidrogênio

   e clorexidina nas composições. Caso a halitose seja originária de uma complicação mais grave,

   com periodontite ou diabetes, é recomendável uma consulta odontológica para traçar o melhor

   tratamento.

   
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  Pouca produção de saliva pode ser contornada com o

   consumo de água

  A baixa produção de saliva também pode causar halitose. A redução salivar pode 

  causar mau hálito, pois a saliva atua como uma protetora da cavidade bucal. A mucosa

   bucal ressecada faz com que pequenos pedaços internos da própria boca caiam sobre

   a língua, servindo de alimento para bactérias que causam o mau hálito. O consumo de

   água é a iniciativa mais indicada para reduzir a secura e estimular a produção de saliva,

   além do consumo de alimentos com glicose, como chicletes e balas.

   
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  Use o fio dental todos os dias

  As causas mais comuns para o surgimento do mau hálito são a saburra lingual e doenças

   causadas por infecções como a gengivite e a periodontite. Para evitar que a gengiva inflame,

   é preciso fazer uso diário do fio dental, limpando as áreas mais suscetíveis ao acúmulo de

   placas bacterianas.